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Viele von uns gingen durch dunkle Zeiten in unserm Leben und einige sind noch immer darin gefangen. Diese Phasen sind sehr negativ und schlagen uns aufs Gemüt sowie auf die Gesundheit.

Die Verzweiflung ist am höchsten, wenn es uns im privaten sowie bei der Arbeit nicht gut geht.

Wir müssen in diesen Momenten daran denken, dass unsere Wahrnehmung von unserer eigenen Einstellung abhängig ist. Wenn wir unsere Unsicherheiten konfrontieren, denn diese sind oft der Grund für unsere negative Wahrnehmung und Reaktion, haben wir den Kampf gewonnen.

Im Reinen mit sich selbst sein, ermöglicht uns in jeder Situation angemessen zu reagieren. Wenn wir erkennen können wieso unser Gegenüber uns verletzt und wir unsere eigenen Beweggründe klar nachvollziehen, finden wir Verständnis und können mit der Situation besser abschliessen.

Sogar wenn der eigene Partner, der Chef oder die Mitarbeiter gemein zu uns sind, sollten wir uns ans Herz fassen und ihre Beweggründe erkennen. Dies bedeutet nicht, dass wir ihr Verhalten für gut heissen oder uns ändern sollten, dies ermöglicht uns eine Verständnisbasis aufzubauen und somit besser mit der Situation umzugehen.

Handle immer aus positiven Beweggründen und du wirst auch in schwierigen Situationen die richtigen Worte finden.

Liebe dich selbst und tue dir regelmässig Gutes. Stell deine Ernährung um zum Wohl deiner Gesundheit, mach Fitness um deinen Körper in seine beste Form zu bekommen und nimm dir Zeit die Dinge zu tun, welche dich glücklich machen.

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Many of us went through dark times in our lives and some are still trapped in it. These phases are very negative and affect us as well as our health.

Despair is at its highest when we are not doing well in our private lives or at work.

At these moments, we must remember that our perception depends on our own attitude. When we confronted our insecurities, because these are often the reason for our negative perception and actions, we have won the battle.

Being honest to yourself allows you to react appropriate in every situation. If we can see why our counterpart has hurt us and we understand our own motives clearly, we find understanding and can let go of the situation.

Even when our partner, boss or employees are mean to us, we should recognize their true motives. This does not mean that we should consider their behaviour as good or change ourselves, this allows us to establish a base of understanding and to cope better with the situation.

Always have positive motives and you will find the right words even in difficult situations.

Love yourself and do good things on a regular basis. Turn your diet around for the good of your health, do fitness to get your body in its best shape, and take time to do the things that make you happy.